paramsimran@teresayogaendans.nl


  • Yoga voor ouderen (op de mat en op de stoel) offline en online; Meditatie voor ouderen; Zachte Flow yoga.
  • Buiten-yoga: in de lente en de zomer van 2022 bied ik Kundalini yoga, Zachte Flow yoga en Ademwandelingen aan. Ga naar het les-overzicht voor de data en tijden.
  • Lijf-stijl training: een yogische training om te stoppen met roken of tijdens het afvallen ondersteuning te krijgen voor een grondige verandering, van 90 dagen, bijvoorbeeld met 6 workshops online en 6 workshops in het park (alleen regio Twente).
  • Business yoga : korte, krachtige, transformerende oefeningen met als resultaat 'Bye Bye Stress'; haal het beste uit jezelf, je team, je bedrijf!
  • Shakti Dance (R), the yoga of the dance: evenwicht van lichaam, geest, hart en buik en bewustwording, plezier in het bewegen; dansant bewegen met verschillende dansstijlen en ritmes in combinatie met yogische adem en focusdynamische meditatie met adem, klank en beweging.


Ik ben Teresa Brefeld (Param Simran Kaur):

Het is mijn missie om mensen te helpen en te begeleiden te ademen en te bewegen, en hen te inspireren van daaruit hun vitale en gezonde levensweg te vinden.

Het is mijn visie dat yoga en meditatie - yogische veranderwetenschap- of techniek - een sleutel tot een vitaal en gezond leven is omdat yoga zo veelzijdig is en op holistische wijze zijn uitwerking heeft op lichaam, geest, hart en ziel.

Ik ben als enig kind geboren op 6 juni 1954, gepensioneerd secretaresse en opgeleid als yogadocent, dansdocent en danstherapeut.

Mijn vader overleed toen ik 17 was en mijn moeder toen ik 22 was. Ook begon ik op m’n 17e mijn werk als secretaresse in Gronau, Duitsland. Een zeer uitdagend begin van mijn werkende leven. Ik heb in totaal 49 jaar als secretaresse gewerkt, het grootste deel van mijn leven.

Als jonge vrouw kreeg ik de kans mijn zelfstandigheid en onafhankelijk zodanig te ontwikkelen dat ik geld verdiende en een prettig en leuk leven kon leiden.

De keerzijde van de medaille: vele jaren van therapie volgden vanaf mijn 27e omdat de rouwverwerking verdrongen werd door de noodzaak te werken en de heel logische drang plezier te maken en het goed te hebben.

Rond de millennium wisseling besefte ik dat naast mijn kantoorwerk ook mijn liefde voor dans en yoga met anderen wilde delen. Dat was pittig om naast m’n werk te studeren en lessen op te starten.

Nu vele jaren later en achteraf gezien is dit toch heel rustig en geleidelijk gegaan, en kon ik m’n uren op kantoor wat minderen en mezelf als docent ontwikkelen.

Sinds ik met pensioen ben is het fijn vanuit rust in plaats van hyperactiviteit yoga, meditatie en dans te beoefenen en aan te bieden.

Yoga en meditatie maken dat ik kalm en rustig word. Elke dag weer begin ik opnieuw met mijn beoefening. Ik wordt regelmatig geconfronteerd met mijn tekortkomingen en angsten, met oud verdriet, met grote onrust in in mijzelf en door de onrust in door en stresserende invloeden door onze maatschappij, en ik leer om daar op de beste manier mee om te gaan, voor de beste versie van mijzelf.

Yoga en meditatie met dansante invloeden is een levensstijl geworden, inclusief gezond eten en een gezond slaappatroon.

Yoga en meditatie maken dat ik kalm en rustig word; dans en het dansante element dat ik aan yoga toevoeg, voegt meer vreugde en vrede toe. Als alleengaande en laatste in de vrouwenlijn voel ik de drive om iets substantieels na te laten.

Wat anderen van mij zeggen:

Teresa, ik geef je een groot compliment, de yogalessen zijn goed voorbereid en ik heb er veel plezier aan beleefd.

Ik weet geen verbeterpunten en ik geef je lessen daarom een dikke 9.

Teresa is:

  • Empathisch

  • Hoog gehalte aan emotionele intelligentie

  • Creatief

  • Geduldig

  • Behulpzaam

  • Optimist

  • Interesse in anderen

  • Doorzetter

  • Opbeurend

  • Zegt het juiste op het juiste moment

  • Zorgvuldig



.