Yoga; Yoga voor ouderen
Live lessen op locatie.
Kundalini YOGA
”Kundalini Yoga in de Natuur” Tutenberg, bij Vasse (Twente). Op zaterdag, 20 juni 2026.
1) Kriya: De druk van de tijd weerstaan
(originele Engelstalige titel: Withstand the pressure of time)
Het doel is om je zenuwstelsel te versterken, je eigen tijdsdruk te kunnen managen en om te leren omgaan met de druk van de tijd waarin we leven, vol van nieuwe mogelijkheden, veranderingen en onzekerheden.
Voor vrouwen kan de kriya helpen het bekken te ontspannen, en voor alle beoefenaars de schouders te ontspannen.
De serie bestaat uit krachtige oefeningen met o.a. stevig schudden om lijf en leden en geest wakker te maken en energiek dansen. De oefeningen worden afgesloten met een liggende ontspanning en een korte ademmeditatie.
2) Boomyoga -staand- met als inspiratie De Beuk: In oude tijden werden houten plaatjes van de beuk gekapt (in het Duits: ‘Buche’, als in ‘boek’) waarin tekens gekrast werden. Dat vergde concentratie, dat aanbrengen van tekens en vandaar dat het thema concentratie is, je bewust con-contreren. Op de Tutenberg staan heel wat beukenbomen, en ik nodig iedereen uit om eens tegen een beukenboom aan te staan en de levensenergie van de boom te ervaren.
PROEFLES 5 september 2026: welkom!Kundalini yoga voor ouderen, op de stoel, op de mat en staand.*
Op maandagen:
a. 11:00-12:00
b. 12:20-13:20
Adem techniek, Yoga-adem, Bewegen op Muziek, serie 10 lessen.
Locatie: Stichting 55+ Enschede. (*)
Wanneer: waarschijnlijk woensdagen.
Start: waarschijnlijk september of januari.
*Aanmelden via contactformulier (scroll omlaag).
*Lidmaatschap Stichting 55+ vereist, met daarbij nog 2 x halfjaarlijkse bijdrage en lesgeld voor docent. Neem contact op met Teresa voor informatie.
Meditatie met Gratie en
Shakti Dance®
Shakti Dance®
9:30-11:00 uur: zaterdagen 25 juli & 22 augustus 2026. Ontdek je Intuïtie met Yoga, Dans en Adem, met als leidraad de legende over La Loba, de Wolvenvrouw of het sprookje Wasalisa.
Shakti Dance(R) is de Yoga van de Dans. In acht onderdelen, begeleid door de adem, open je het energieveld, stretch je je lijf, doe je danspassen om je lijf te laten wennen aan het dansante in jou, is er de vrije dans, de ontspanning, en de dans- en beweegmeditatie.
Beweeg, adem en dans mee met de innerlijke reis van de heldin naar Intuïtie.
Locatie: Engels’ Tuin, Ootmarsum of als alternatief Van Heekpark, Enschede
Euro 30,00 bij Engels’ Tuin incl. een kop thee of koffie en een klein zoet hapje van het theehuis.
Bel 0652140893 voor meer informatie of meld je aan via het contactformulier of (1) 25 jul en (2) 22 augustus via de Hipsy links bovenaan. Na aanmelding stuur ik je een betaalverzoek. Welkom!
Online workshops met yogaoefeningen, mantra's zingen en dynamisch mediteren: Meditatie met Gratie (Celestial Communications)'
Online, live op locatie of op aanvraag.
Euro 30,00.
Leefstijl training
Ontwikkel je eigen ochtendritueel met yoga, meditatie, dans en wandelen.
Online 40-daagse om gewoonten en patronen te doorbreken.
GRATIS Kundalini yoga meditaties, schriftelijke en audio uitleg:
1) De Immuunsysteem Booster
2) Om het zenuwstelsel te kalmeren
Mediteer voor je mentale en lichamelijke gezondheid met mijn gratis audio meditaties.
Als extra bonus krijg je er een geschreven instructie bij.
Ontdek de kracht van adem en aandacht. Jouw rust en meer kalmte, altijd binnen handbereik.
Vraag dit aan via mijn contactformulier en krijg meteen de eerste meditatie en kom prettig en op een voor jou goede manier in balans.
Of bel Teresa 0652140893.
GRATIS Kundalini yoga meditaties, schriftelijke en audio uitleg: om deze aan te vragen ga naar mijn contactformulier (scroll omlaag), of bel Teresa 0652140893.